(1) ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਓ।ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ, ਢੁਕਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ।ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗਰੰਟੀ ਹੈ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਮੂਨੀਆ, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੈਕਸੀਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾਕਰਣ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
(2) ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਪਾਅ ਹੈ।ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
(3) ਵਾਤਾਵਰਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ।ਘਰ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ।ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖਿੜਕੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖੋ।
(4) ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰੋ।ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ, ਠੰਡੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹਵਾਦਾਰ ਸਥਾਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
(5) ਸਾਹ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਤੌਲੀਏ ਆਦਿ ਨਾਲ ਢੱਕੋ, ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
(6) ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ, ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ, ਆਵਾਜਾਈ, ਕਤਲ ਕਰੋ ਜਾਂ ਖਾਓ।ਜੰਗਲੀ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਿਵਾਸ ਸਥਾਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ।
(7) ਬੀਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।ਬੁਖਾਰ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਵਾਜਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਤਹਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘਟਾਉਣ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ;ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਅਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਆਦਿ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ.
(8) ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੋ ਉਪਰੋਕਤ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਚੇਂਗਦੂ ਜਾਣ (ਵਾਪਸੀ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਬੰਧਿਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਵੀ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਉਪਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਆਮ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਸਰਕਾਰੀ ਵਿਭਾਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ, ਸਹਿਯੋਗ ਅਤੇ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਦੁਆਰਾ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਨਮੂਨਾ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ, ਟੈਸਟਿੰਗ, ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾਵਾਂ;ਜਨਤਕ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਕੋਡ ਸਕੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰੋ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਸਤੰਬਰ-23-2020
